도라지 효능 무엇이 있을까? 주의사항까지 간단히 알아보기

도라지는 초롱꽃과에 속한 여러해살이풀입니다. 원산지는 대한민국, 중국, 일본 등의 동아시아 지역이며, 한약재로도 사용하는 몸에 아주 좋은 식품입니다. 도라지 뿌리의 90% 이상이 탄수화물이고 단백질이 2.4%, 지질이 0.1% 들어있습니다. 도라지는 사포닌, 베툴린, 이눌린이 풍부한데요, 이렇게 몸에 좋은 도라지를 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 어떤 도움이 되는지 궁금하신 분들은 아래 내용을 확인해주시기를 바랍니다.  

 

도라지 효능

1. 기관지 건강

도라지 속 사포닌 성분이 기관지 점액 분비를 촉진해 점막을 튼튼하게 만들어주며, 기침을 멎게 하고 가래를 가라앉히는 등 감기 증상 완화에도 좋으며 기관지염, 편도선염, 인후통 등의 증상을 완화해줍니다. 



2. 염증 완화

도라지는 소염 작용이 있어 위궤양 등 염증성 질환을 완화해주는 효능이 있습니다. 



3. 혈압

혈압을 낮추는 작용과 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 효과가 있습니다.



4. 심혈관 건강

도라지 속 사포닌, 이눌린이 혈관 속 노폐물과 독소를 청소하는 데 도움을 줍니다. 혈관 건강에 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.



5. 혈당 조절( 당뇨 예방)

도라지는 혈당을 낮춰주는 작용을 하여 혈당 조절을 도와줍니다.



6. 간 기능

간 건강을 도와주고 회복시켜주는 효능이 있습니다.



7. 항암 효과

사포닌은 몸속 위장관과 좋지 않은 성분이 접하지 않도록 방어해주는 역할을 하며, 암과 같은 악성 종양 세포에 대응하는 작용을 해 작성 종양에 좋다고 합니다.



8. 면역력 강화

도라지 속 다양한 아미노산 성분이 면역 세포를 활성화하는 데 도움을 줍니다.



9. 피부미용

도라지 속 비타민C 성분이 콜라젠의 생성을 돕고 멜라닌 침착을 방지해 피부관리에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 



도라지 섭취 시 주의사항, 부작용

소화 기능이 약한 사람이 도라지를 과하게 섭취하면 소화 능력이 더 감소할 수 있습니다. 소화 기능이 약한 분들은 섭취량에 주의해 주시기 바랍니다. 또한 도라지 속 사포닌은 용혈 작용을 하므로 혈전 용해제 및 항응고제 성분의 약을 복용 중이라면 주의해주셔야겠습니다. 





이상으로 오늘은 도라지의 효능과 부자용에 관해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.